Healthy Life

Bukti menunjukkan manfaat kesehatan dari kehidupan se* yang aktif. Se* Made Easy, sebuah artikel yang diterbitkan di Majalah Kesehatan Pria, memberikan 10 alasan sehat untuk melompat ke tempat tidur - sebuah pengingat bahwa bercinta adalah baik bagi tubuh dan jiwa.

Latihan. "Aktivitas se*sual merupakan bentuk latihan fisik," menurut Dr Michael Cirigliano dari University of Pennsylvania School of Medicine. Bercinta tiga kali seminggu membakar sekitar 7.500 kalori dalam setahun - setara dengan joging 75 mil.

Pernapasan yang berat. Dalam malam bercinta dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam sel, membantu menjaga fungsi organ dan jaringan di puncak mereka.

Menguatkan Tulang dan Otot. "Segala macam latihan fisik akan membantu meningkatkan testosteron," ungkap Dr Karen Donahey, direktur Se* dan Program Terapi Perkawinan di Northwestern University Chicago Medical Center. Testosteron dipercaya dapat membantu menjaga tulang-tulang manusia dan otot yang kuat.

Menurunkan Kolesterol. Bercinta secara teratur dapat menurunkan kadar total kolesterol tubuh, sedang secara postif mengubah rasio yang baik-untuk-buruk kolesterol.

Nyeri Bantuan. Se* dapat menurunkan tingkat "nyeri artritis nyeri, pukulan cemeti dan sakit kepala," menurut Dr Beverly Whipple, presiden terpilih dari American Association of Se* Pendidik, Konselor, dan Therapist. Hormon yang dilepaskan selama kesenangan seksual dan orgasme dapat meningkatkan ambang nyeri.

DHEA - Tanpa Suplemen. DHEA (dehydroepiandrosterone), suplemen hormon populer, dilepaskan tubuh secara alami saat bercinta. "Tepat sebelum orgasme dan ejakulasi," kata Crenshaw, "DHEA paku pada level tiga hingga lima kali lebih tinggi dari biasanya."

Perlindungan prostat. Penelitian menemukan masalah prostat terjadi atau mungkin bertambah buruk dengan cairan dalam kelenjar. Ejakulasi secara teratur akan membantu membersihkan cairan tersebut. Berhati-hatilah ketika tiba-tiba mengubah frekuensi - perubahan tiba-tiba juga dapat memicu masalah prostat.

Stres Relief. "Se* bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk mengurangi tingkat stres," kata Donahey Kesehatan Pria.

Cinta Akan Tetap Bersama Kami. Crenshaw mengatakan sentuhan kasih sayang akan meningkatkan tingkat oksitosin - ". Hormon ikatan" yang Oksitosin adalah bahan kimia yang meningkatkan keinginan-disekresi oleh hipofisis. Pelepasan oxytocin secara teratur dapat membantu memperbesar frekuensi bercinta.

Hormon - Tentu. "Bercinta secara teratur dapat meningkatkan tingkat estrogen wanita, melindungi jantung dan menjaga jaringan vagina lebih kenyal," negara Donahey.

Asam folat adalah anggota dari keluarga vitamin B, berasal dari "dedaunan" panjang. Asam folat ditemukan dalam sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, buah jeruk, daging, dan gandum. Mari kita lihat bagaimana asam folat yang ditemukan di alam, bagaimana asam folat dapat membantu dalam cacat lahir, dan membantu dengan pengobatan kanker.

Asam folat terjadi dalam dua bentuk asam folat atau asam folat alam. Satu-satunya tempat Anda akan menemukan asam folat dalam makanan yang difortifikasi atau vitamin ganda. Vitamin B harus dalam bentuk aktif mereka bagi tubuh untuk memanfaatkan mereka. Semua vitamin B harus coenzymated oleh hati bentuk aktif sebelum tubuh dapat menyerap mereka. Asam folat biasanya ditemukan dalam bentuk folat. Folat adalah yang paling umum menggunakan bentuk asam folat karena sangat Ketersediaan hayati dan kimia yang stabil. Folat mudah direduksi menjadi tetrahidrofolat, bentuk koenzim folat aktif.

Folat paling selalu diserap di usus kecil. Folat diubah atau dimetabolisme menjadi 5-methylterahydrofolate ketika diserap di seluruh mukosa usus. Ketika asam folat dalam bentuk folat diambil pada perut kosong, hampir seratus persen diserap ke dalam aliran darah. Kecernaan asam folat dengan makanan diperkirakan sebesar lima puluh persen dan asam folat yang tidak dalam bentuk folat diperkirakan delapan puluh lima persen. Baru-baru ini, penelitian telah dilakukan pada kecernaan asam folat dalam suplemen makanan yang diperkaya ayat. Mereka menemukan bahwa suplemen makanan memberikan asam folat lebih bioavailable dari makanan. Sebagai contoh, satu studi dibandingkan asam folat dalam bentuk suplemen ayat jus jeruk yang diperkaya dengan asam folat, suplemen yang menang dalam hal tingkat penyerapan yang lebih baik.

Wanita hamil dapat memperoleh keuntungan dari mengonsumsi asam folat setiap hari. Di Amerika Serikat saja ada lebih dari tiga ribu kehamilan dengan cacat tabung saraf lahir. Neural tube terbentuk di awal kehamilan yang kemudian berubah menjadi otak dan tulang belakang pada bayi. Ketika tabung saraf tidak membentuk dengan benar di awal kehamilan, bayi dapat tumbuh dengan cacat seumur hidup atau kasus terburuk dapat menyebabkan kematian. Kedua paling umum cacat tabung saraf tulang belakang dikenal sebagai bifida dan anencephaly. Studi telah menemukan bahwa kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat tabung saraf di awal kehamilan. AS Pelayanan Kesehatan Masyarakat dan Maret Dimes merekomendasikan bahwa semua wanita di tahun melahirkan anak harus mengkonsumsi asam folat tidak kurang dari 400 mikrogram per hari untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf saat hamil. Penelitian telah begitu meyakinkan bahwa bahkan FDA telah resmi risiko penyakit pengurangan klaim kesehatan bahwa asam folat dapat mengurangi risiko cacat lahir pada wanita hamil.

Satu studi pada tahun 2004 dilakukan oleh Kelompok Lewin menemukan bahwa di 10,5 juta wanita usia subur yang mengambil 400 mikrogram asam folat. Studi ini menunjukkan enam ratus sedikit bayi lahir dengan cacat tabung saraf yang memberikan penurunan yang signifikan dalam biaya medis. Perkiraan penghematan 1,3 miliar pada biaya medis seumur hidup hanya dalam lima tahun penelitian ini telah keluar.

Juga, para peneliti telah menemukan bahwa sel-sel kanker memiliki daya tarik alami untuk asam folat. Ini akan membuka area baru terapi obat yang bisa menjadi tersedia bagi pasien kanker. Asam folat dapat digunakan sebagai pembawa untuk obat kemoterapi beracun. Para peneliti di Gene tahunan keempat, Obat Terapi dan pertemuan Biologi Molekuler, menyarankan bahwa obat kemoterapi konvensional dapat digunakan untuk menghancurkan sel-sel kanker dengan asam folat sebagai carrier. Para peneliti telah menemukan bahwa asam folat lebih dari-disajikan dalam kanker tertentu: terutama kanker ovarium, serviks, endometrium, ginjal, payudara, otak, paru-paru, dan usus besar. Para peneliti mengatakan bahwa tumor resisten terhadap pengobatan kemoterapi khas melahap asam folat. Peneliti memperkirakan bahwa lebih dari 300.000 orang yang didiagnosis dengan kanker yang over-mengekspresikan reseptor folat di Amerika Serikat saja. Sel-sel kanker memiliki afinitas 500.000 kali lebih besar untuk asam folat dari sel-sel sehat yang normal. Obat dengan asam folat sebagai pembawa dapat menemukan mereka sulit untuk mencapai sel-sel kanker sambil menghindari sel-sel sehat yang normal.

Asam folat tampak seperti suplemen vitamin B yang sangat menjanjikan untuk membantu berbagai macam penyakit. Jika Anda berada di bantalan tahun anak atau menjalani pengobatan kanker, selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai sebuah resimen suplemen baru. Ingat ketika mencari asam folat, selalu membaca label dan pastikan asam folat Anda mengambil adalah dalam bentuk folat. Suplemen asam folat besar seperti dapat ditemukan di toko makanan lokal atau internet kesehatan Anda.

Setelah melakukan aktivitas penuh sepanjang hari, tubuh akan mengalami kelelahan. Tidur adalah solusi terbaik untuk menghilangkan kelelahan karena aktivitas kerja.

Namun, kita juga masih harus berhati-hati karena posisi yang salah di tempat tidur benar-benar dapat menimbulkan masalah baru seperti tidak tidur nyenyak dan menyebabkan ketidaknyamanan seperti nyeri tubuh, atau kesulitan dalam bernapas.

Berikut adalah beberapa posisi tidur yang baik:

Posisi tidur telentang dianggap sangat baik untuk tidur di malam hari. Posisi ini membantu mencegah munculnya nyeri di leher dan punggung. Namun, posisi tidur tidak dianjurkan bagi orang yang sering mendengkur dan sleep apnea atau gangguan tidur dengan kesulitan bernafas.

Dan bagi orang yang mengalami sakit di leher, mereka bisa menggunakan roller atau bantal untuk menghindari ketidaknyamanan.

Posisi kedua yang nyaman untuk tidur adalah tidur menyamping, beberapa ahli telah menyatakan posisi ini membantu orang menghindari sakit punggung. Dokter menyarankan untuk menempatkan bantal di bawah lutut Anda untuk mengurangi sakit pinggul dan mencegah mendengkur pada saat yang sama.

Dan untuk wanita hamil, disarankan untuk tidur men. Dalam posisi menghadap ke kiri, biasanya akan beredar darah ke janin. Namun, dalam posisi ini dapat menyebabkan bahu dan leher tegang.

Minyak kelapa telah digunakan selama berabad-abat lammanya. Minyak kelapa selain digunakan sebagai bahan masakan, sebagian orang juga menggunakannya sebagai ramuan untuk pijat. Namun, selain digunakan sebagai bahan masakan dan ramuan untuk pijat ada beberapa kegunaan lain yang bisa kita peroleh dari minyak kelapa. Antara lain sebagai berikut:

Minyak kelapa membantu meningkatkan kekebalan, karena minyak kelapa mengandung asam laurat, senyawa organik yang ditemukan dalam ASI yang membantu melindungi bayi dari penyakit menular.

Minyak kelapa memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur. Ini adalah salah satu alasan minyak kelapa digunakan sebagai bahan masakan. Sifat anti bakteri ini membuatnya sangat baik untuk digunakan sebagai obat pada luka gores dan memar.

Minyak kelapa digunakan sebagai pelembab kulit untuk orang yang menderita eksim (sering disebut eksema, atau dermatitis adalah peradangan hebat yang menyebabkan pembentukan lepuh atau gelembung kecil (vesikel) pada kulit hingga akhirnya pecah dan mengeluarkan cairan) dan membantu mengurangi kehilangan protein bila diterapkan pada rambut.

Manfaat minyak kelapa juga termasuk membantu melarutkan batu ginjal, Mengendalikan gula darah, dan meningkatkan sekresi insulin.

Ini membantu tulang menyerap kalsium dan dengan demikian memperkuat tulang serta gigi.

Salah satu manfaat terbaik dari minyak kelapa adalah jika diterapkan pada kulit kepala diikuti dengan pijatan lembut sangat membantu dalam mengurangi kelelahan mental. Hal ini juga sangat baik untuk rambut dan mengurangi ketombe dari kulit kepala.

Menurut penelitian terbaru oleh ilmuwan Inggris kemungkinan memiliki kanker payudara lebih tinggi pada wanita yang memiliki tidur kurang dari enam jam. Setelah mempelajari gaya tidur dari 24.000 perempuan dan sejarah kanker payudara, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa kemungkinan kanker payudara adalah 62% lebih tinggi bagi mereka perempuan yang tidur kurang dari enam jam.

Para ilmuwan menambahkan lebih banyak hasil penelitian bahwa kurang tidur menyebabkan masalah dalam produksi hormon melatonin. Hormon melatonin membantu dalam menghentikan pengembangan tumor pada payudara. Karena kurangnya hormon daya kekebalan tubuh terhadap tumor akan menurun dan dengan demikian meningkatkan kemungkinan kanker payudara.

Jadi agar tetap fit dan sehat, cukupi tidur anda minimal delapan jam sehari agar tubuh dapat menghasilkan jumlah cukup hormon melatonin yang membantu dalam memerangi sel kanker Tumer.

Tidur sangat bertanggung jawab untuk banyak fungsi penting lainnya dari tubuh, sehingga tidur baik dan tetap sehat.